食べながらダイエットでリバウンドなし！

こんにちは！鈴木です。

さぁ皆さん！どうですか？自分がどんな生活をしているかだんだんわかってきましたか？

前回も言いましたが落ち込まなくていいんです^ ^

『私ってこういう生活をしてるんだな~』と認識することが大切。

そこがわかれば後は、必要なことや必要でないことがわかってきますね(^^♪

基本の基本は食事です。私たちの身体は食べたものでできています。

始めに戻りますが、まずは『水』をしっかり摂ってくださいね。

お水ですよ、お水。

お茶やコーヒーはここでいう『水』には入りませんからね。

カラダの約70%は水分でできています。それを考えると水分補給は必須！！

そして、その摂取した水分は便や排尿、皮膚からや呼吸など合わせると一日約2400mlなくなっているんです。『水』摂ってね！！

 

今日のひとこと☆

『lthe lovers』

恋人たち。数日前にのでましたね！

愛は性的魅力です。多くの人はそこで行き詰まりを感じます。実のところ、性愛の最大の「問題」は決して長続きしないこと。この事実はを受け入れてこそ性愛とはなにかを本当に祝うことができます。